Voyager tranquille

Aujourd’hui je suis à J-14, dans deux semaines je serais en terre africaine ! Je me prépare à mon premier vol en avion. C’est pourquoi voici quelques conseils avant de prendre l’avion !

Boire et s’hydrater. La peau n’apprécie par l’air sec : si le vol dure plus de trois heures, l’épiderme perd jusqu’à 30% de son eau. Buvez régulièrement de petites gorgées d’eau tout au long du voyage : comptez environ 1,5 litre pour six heure de vol. Pour apaiser votre visage, vous pouvez également vous vaporisez de l’eau thermale et vous appliquer toutes les deux heures une crème hydratante. (moi je prends un vol de nuit je ne vais pas me réveiller toutes les deux heures pour me tartiner de la crème hydratante !)

Marcher, bouger les pieds. La pressurisation de l’appareil, qui s’accompagne d’une baisse de la pression d’oxygène dans le sang, aggrave la sensation de jambes lourdes. 5% des cas de phlébite surviennent à cause de l’avion. Portez des vêtements amples qui n’entraveront pas le retour veineux et, si vous avez une insuffisance veineuse ou des varices, enfilez des collants de contention.(c’est sexy en plus) Au cours du voyage, levez-vous toutes les deux heures et marchez entre les rangs. (oui il ne faut pas se retrouver en plein milieu d’un rang, c’est plus pratique pour se lever !!!) Même assis, faites régulièrement des mouvements de flexion et d’extension des pieds pour favoriser la circulation du sang.